Natural Energy Boost - Workbook

Informazioni sul prodotto

Questo workbook è una risorsa preziosa che ti aiuta ad aumentare i livelli di energia in modo naturale e sostenibile. Attraverso esercizi pratici e riflessioni guidate, imparerai a nutrire correttamente il tuo corpo, creare una routine di allenamento efficace, ottimizzare il sonno e integrare pratiche di mindfulness per una maggiore chiarezza mentale.

Cosa è incluso:

• Obiettivi di apprendimento: Chiari traguardi che descrivono cosa raggiungerai, come la comprensione del metabolismo energetico e l’implementazione di strategie nutrizionali. 
• Esercizi a completamento e a scelta multipla: Attività coinvolgenti per rafforzare le conoscenze su energia e nutrizione. 
• Applicazioni pratiche: Scenari reali e domande di riflessione che ti incoraggiano ad applicare ciò che hai appreso nella tua vita quotidiana. 
• Strategie nutrizionali: Consigli ed esercizi per identificare alimenti energetici e creare un piano alimentare equilibrato. 
• Piani di allenamento: Linee guida per progettare una routine di esercizi settimanale che includa allenamento aerobico e di forza per aumentare la vitalità. 
• Tecniche per ottimizzare il sonno: Suggerimenti su come creare un programma di sonno che migliori il riposo e i livelli di energia. 
• Pratiche di mindfulness: Tecniche per la gestione dello stress e il miglioramento della concentrazione, aiutandoti a mantenere alta l’energia durante tutta la giornata.