Natural Energy Boost - Workbook

À propos du produit

Ce cahier d’exercices est une ressource précieuse qui vous guide pour augmenter votre énergie de manière naturelle et durable. Grâce à des exercices pratiques et des réflexions guidées, vous apprendrez à nourrir correctement votre corps, à élaborer une routine d'entraînement efficace, à optimiser votre sommeil et à intégrer des pratiques de pleine conscience pour une meilleure clarté mentale.

Ce qui est inclus :

• Objectifs d’apprentissage : Des objectifs clairs décrivant ce que vous allez accomplir, comme la compréhension du métabolisme énergétique et la mise en œuvre de stratégies nutritionnelles. 
• Exercices à trous et questions à choix multiples : Activités engageantes pour renforcer vos connaissances sur l’énergie et la nutrition. 
• Applications pratiques : Scénarios réels et questions de réflexion qui vous encouragent à appliquer ce que vous avez appris dans votre quotidien. 
• Stratégies nutritionnelles : Conseils et exercices pour identifier les aliments énergisants et élaborer un plan alimentaire équilibré. 
• Plans d’entraînement : Guide pour concevoir une routine hebdomadaire d’exercices incluant entraînement aérobie et musculation pour plus de vitalité. 
• Techniques d’optimisation du sommeil : Recommandations pour établir un programme de sommeil qui améliore la récupération et les niveaux d’énergie. 
• Pratiques de pleine conscience : Techniques de gestion du stress et d'amélioration de la concentration pour vous aider à maintenir votre énergie tout au long de la journée.