Natural Energy Boost - Workbook

Sobre o Produto

Este workbook é um recurso valioso que o ajudará a aumentar seus níveis de energia de forma natural e sustentável. Através de exercícios práticos e reflexões guiadas, você aprenderá a nutrir corretamente seu corpo, criar uma rotina de exercícios eficaz, otimizar o sono e incorporar práticas de mindfulness para maior clareza mental.

O que está incluído:

• Objetivos de Aprendizagem: Metas claras que descrevem o que você alcançará, como entender o metabolismo energético e aplicar estratégias nutricionais. 
• Exercícios de preenchimento e múltipla escolha: Atividades envolventes para reforçar o conhecimento sobre energia e nutrição. 
• Aplicações práticas: Cenários reais e perguntas reflexivas para incentivar a aplicação do aprendizado no dia a dia. 
• Estratégias Nutricionais: Estratégias Nutricionais: Dicas e exercícios para identificar alimentos que aumentam a energia e criar um plano alimentar equilibrado.  
• Planos de Treino: Orientação para elaborar uma rotina semanal de exercícios, incluindo treinos aeróbicos e de força para aumentar a vitalidade. 
• Técnicas de Otimização do Sono: Sugestões para estabelecer um plano de sono que melhore o descanso e os níveis de energia. 
• Práticas de Mindfulness: Técnicas para gerenciamento do estresse e melhora da concentração, ajudando a manter a energia ao longo do dia.