Productivity with ADHD - Workbook

À propos du produit

Ce cahier d’exercices est une ressource essentielle avec des exercices guidés et des stratégies qui aident les personnes atteintes de TDAH à gérer leur temps, construire des habitudes et augmenter leur productivité. Avec des outils et des activités pratiques, il fournit des étapes concrètes pour créer des systèmes adaptés aux forces du TDAH.

Ce qui est inclus :

• Exercices interactifs : Activités engageantes qui aident les utilisateurs à relever des défis courants tels que la perception temporelle et la désorganisation. 
• Stratégies personnalisables : Outils pour créer des systèmes personnalisés pour la gestion du temps et la productivité. 
• Techniques de construction d’habitudes : Étapes pratiques pour développer des habitudes durables et adaptées aux niveaux d’énergie individuels. 
• Plans de soins personnels : Conseils pour maintenir énergie, concentration et motivation grâce à des routines de bien-être durables. 
• Réflexion et suivi : Évaluations hebdomadaires et suivi des progrès pour affiner les stratégies au fil du temps.