Productivity with ADHD - Workbook

Sobre o Produto

Este workbook é uma ferramenta essencial com exercícios guiados e estratégias que ajudam pessoas com TDAH a gerenciar o tempo, construir hábitos e aumentar a produtividade. Com ferramentas e atividades práticas, oferece passos concretos para criar sistemas adaptados às forças do TDAH.

O que está incluído:

• Exercícios interativos: Atividades envolventes que ajudam os usuários a enfrentar desafios comuns como desorganização e percepção de tempo. 
• Estratégias personalizáveis: Ferramentas para criar sistemas personalizados de gerenciamento do tempo e produtividade. 
• Técnicas de construção de hábitos: Passos práticos para formar hábitos duradouros que se alinhem aos níveis de energia individuais. 
• Planos de autocuidado: Orientações para manter energia, foco e motivação através de rotinas de bem-estar sustentáveis. 
• Reflexão e acompanhamento: Avaliações semanais e monitoramento de progresso para aprimorar estratégias ao longo do tempo.